किस समय सीमा को चुनना है?

राजा लक्ष्मण सिंह ने 1861 ई. में आगरा से प्रजाहितैषी नामक समाचार पत्र प्रकाशित किया। इन्होंने इस समाचार पत्र में संस्कृत गर्भित शुद्ध हिंदी का प्रयोग करते किस समय सीमा को चुनना है? हुए हिंदी भाषा का प्रचार प्रसार किया।

योग करने का सही समय सबसे जरूरी और अहम होता है. अगर आप यो करने का सही समय और स्थान नहीं चुनते हैं तो यह नुकसान भी पहुंचा सकता है.

Written by akhilesh dwivedi | Updated : June 21, 2019 12:40 PM IST

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 में जब आप विश्वभर में किस समय सीमा को चुनना है? पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मना रहे हैं तो आपको योग करने का सही समय कब होता है उसकी जानकारी होना जरूरी है. अगर हम योग करने का सही समय चुनते हैं तो योग बहुत फायदा करता है. योग करने से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन, तनाव और पाचन तंत्र के सभी रोग ठीक होते हैं. हमें योग के लिए सही समय का चुनाव कैसे करना चाहिए. यह बहुत महत्वपूर्ण बात होती है. आइए जानते हैं योग करने का सही समय कब होता है और कैसे चयन करना चाहिए ?

आज के युग में मनुष्य सब को पीछे छोड़कर आगे बढ़ने की दौड़ में इतने तनावग्रस्त हो जाते हैं कि अक्सर हजारों बीमारियों के शिकार बन जाते हैं। किस समय सीमा को चुनना है? इन बीमारियों से पीछा छुड़ाने के लिए दवा का सहारा न लेकर प्राकृतिक तरीका अपनाना ही बुद्धि संगत होता है।

क्या सुबह का समय सबसे उपयुक्त होता है ?

यौगिक किस समय सीमा को चुनना है? क्युर फॉर कॉमन डिजीजेज पुस्तक के लेखक डॉ. फूलगेंदा सिन्हा लिखते हैं कि "योग करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है. लेकिन नाश्ता करने के पहले योग अभ्यास करना चाहिए. क्योंकि योग करते समय पेट हल्का व खाली होना चाहिए"

अगर आपको सुबह का समय पसंद नहीं है तो आप दूसरे समय को भी चुन सकते हैं. दूसरे समय का चयन करते वक्त पेट खाली हो यह सुनिश्चित करना चाहिए. खाना खाने के 3 घंटे बाद योग का अभ्यास कर सकते हैं.

खाना खाने के कुछ घंटे बाद ही योग अभ्यास करें

सुबह के जगह पर अगर आपने योग करने के लिए दूसरे समय का चुनाव किया है तो खाना खाने के तीन-चार घंटे के बाद ही योग अभ्यास करें। यहाँ तक कि चाय, कॉफी, जूस या दूसरा कुछ भी पीया है तो आधा घंटा के बाद ही योग अभ्यास शुरू करें।

योग के लिए समय का चुनाव करने के बाद योग अभ्यास शुरू करने के पहले सबसे ज़रूरी होता है शरीर को आरामदेह स्थिति में रखना। योग में एकाग्रता और शरीर में लचीलेपन की ज़रूरत होती है इसके लिए खुद को शांत रखना ज़रूरी होता है।

चुने हुए समय पर ही नियम से योग करें

डॉ. फूलगेन्दा के अनुसार जिस समय का चुनाव आपने किया है उसी समय पर रोज़ योग करें। इसलिए समय का चुनाव आप अपने रोज के कामों को ध्यान पर रख कर ही कीजिए ताकि अभ्यास का समय इधर-उधर न हो।

जिस भी योग के सेट का अभ्यास आप कर रहे हैं उसे हफ़्ते में पाँच से छह दिन तक करने के बाद ही आप शरीर में आए बदलाव को देख सकते हैं, जैसे वज़न घटना, तनाव से राहत या दूसरे लक्षण आदि।

भारतेन्दु पूर्व युग की समय सीमा, प्रमुख पत्रिकाएं व रचनायें

शुद्ध खड़ी बोली के पुराने नमूने अमीर खुसरो और बंदा नवाज गेसूदराज की रचनाओं में आसानी से देखे जा सकते हैं। जिसमें उन्होंने शुद्ध खड़ी बोली के बहुत सारे शब्दों को प्रयोग किस समय सीमा को चुनना है? करके खड़ी बोली हिंदी का विकास किया है।

हिंदी के विकास क्रम में फोर्ट विलियम कॉलेज का सबसे महत्वपूर्ण योगदान रहा है। फोर्ट विलियम कॉलेज के माध्यम से हिंदी अपनी चरम ऊंचाइयों तक पहुंचने में कामयाब रहा। फोर्ट विलियम कॉलेज के आचार्य जान गिलक्रिस्ट थे, जिन्होंने भारतीय भाषाओं का अध्ययन किया और ईस्ट इंडिया कंपनी के प्रशासकों को हिंदी सिखाने के लिए एक व्याकरण और एक शब्दकोश की भी रचना की।

भारतेन्दु पूर्व युग किस समय सीमा को चुनना है? की समय सीमा -:

भारतेन्दु पूर्व युग की अवधि 1000 ई. से अब तक (वर्तमान समय तक) माना जाता है। इस युग को तीन भागों में विभाजित किया गया है जो निम्न है -

1. आदि काल (1000 ई. - 1400 ई.)

2. मध्यकाल (1400 ई. - 1800 ई.)

3. आधुनिक काल (1800 ई. - अब तक)

आज का समय आधुनिक काल ही है, जिसका प्रारंभ 1800 से माना जाता है परंतु कुछ लोग इसका प्रारम्भ 1850 से मानते हैं।

भारतेन्दु पूर्व युग की प्रमुख पत्रिकाएं -:

हिंदी के विकास में पत्र और पत्रिकाओं का बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान रहा है। भारतेंदु पूर्व काल में हिंदी का सबसे पहला समाचार पत्र उदंत मार्तंड 1826 ई. में कोलकाता से प्रकाशित किया गया और 1828 ई. में कोलकाता से बंगदूत पत्रिका का प्रकाशन भी आरंभ हुआ, परंतु 1 साल के बाद 1829 ई. में सरकार ने बंगदूत पत्रिका को बंद करवा दिया।

सन 1844 में बनारस अखबार का प्रकाशन आरंभ किया गया। इसके संपादक राजा शिवप्रसाद "सितारे हिंद" थे। बनारस अखबार की भाषा हिंदुस्तानी थी परंतु इसमें बहुत सारी उर्दू शैलियां थी, जिसके कारण बनारस पत्रिका का विरोध किया गया और इसी के विरोध में सुधाकर नाम पत्रिका का प्रकाशन आरंभ किया गया।

इस प्रकार हिंदी का विकास होता रहा और कई पत्रिकाएं आती रही। सन 1854 में सामाचार सुधावर्षण नामक दैनिक पत्रिका का प्रकाशन हुआ, जो प्रतिदिन लोगों तक पहुंचाया जाता था।

भारतेन्दु पूर्व युग की प्रमुख किस समय सीमा को चुनना है? रचनाएं -:

हिंदी के विकास में भारतेंदु पूर्व युग में जो रचनाएं हुई उनका भी बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान रहा। कुछ प्रमुख रचनाओं के नाम नीचे दिए गए हैं जिनके फलस्वरूप हिंदी भाषा खूब फली-फूली।

• भारतेंदु पूर्व युग में इंशा अल्ला खान ने रानी केतकी की कहानी को ठेठ की बोलचाल की भाषा में लिखा है।

• लल्लू लाल की 14 रचनाएं भी खड़ी बोली हिंदी के विकास में प्रमुख स्थान बनाए हुए हैं। लल्लू लाल की प्रेमसागर उनकी सबसे प्रसिद्ध है रखना है।

• सदल मिश्र ने नासिकेतोपाख्यान की 1803 में की। अध्यात्मरामायण व रामचरित्र जैसी रचनाओं का श्रेय भी सदल मिश्र में कोई जाता है।

• हिंदी के विकास क्रम में सदा सुख लाल ने सुखसागर नामक प्रसिद्ध रचना की है।

• राजा लक्ष्मण सिंह ने शकुंतला नाटक का अनुवाद संस्कृत से खड़ी बोली में किया है। जिसके कारण यह भी हिंदी के विकास क्रम में एक महत्वपूर्ण भूमिका सिद्ध होती है।

नैतिक विडम्बना

यूएन सीरिया आयोग के अध्यक्ष पाउलो पिनहीरो ने कहा है, “यह एक नैतिक विडम्बना है कि सीरिया की सरकार और अन्य पक्षों द्वारा ज़रूरतमन्द लोगों तक मानवीय सहायता पहुँचाने और पहुँचने देने में मदद करने की, अन्तरराष्ट्रीय क़ानून के तहत लगातार अपनी ज़िम्मेदारियों के उल्लंघन के मद्देनज़र, सीमा पार सहायता को सम्भव बनाने के लिये, सुरक्षा परिषद का प्रस्ताव ज़रूरी समझा गया.”

सुरक्षा परिषद द्वारा स्वीकृत इन सीमा पार अभियानों के ज़रिये, हर महीने 24 लाख लोगों तक मानवीय सहायता पहुँचती है, जोकि सीरिया के पश्चिमोत्तर इलाक़े में आबादी के लिये जीवनरक्षक साबित हुई है.

आयोग का कामकाज

यूएन सीरिया जाँच आयोग ने, 11 वर्षों की संघर्ष की जाँच के दौरान इस बारे में दस्तावेज़ एकत्र किये हैं कि राहत कर्मियों, परिवहन और बुनियादी ढाँचे को प्रभावित करने वाले हमलों व उससे भी इतर हिंसा व असुरक्षा सहित पूरे संघर्ष किस समय सीमा को चुनना है? ने, किस तरह, पूरे देश में मानवीय सहायता पहुँचाए जाने को प्रभावित किया है.

आयोग ने यह भी पाया है कि सरकार और ग़ैर-सरकारी सशस्त्र गुटों ने, किस तरह देश के भीतर मानवीय सहायता को बार-बार राजनैतिक सौदेबाज़ी के लिये इस्तेमाल किया है.

सीरियाई लोगों को याद रखें

आयोग के अध्यक्ष पाउलो पिनहीरो ने याद दिलाते हुए कहा कि मानवीय सहायता के लिये प्राप्त धनराशि, वहाँ के लोगों की इस समय की ज़रूरतों को पूरा करने के लिये पर्याप्त नहीं हैं.

उन्होंने अन्तरराष्ट्रीय समुदाय से, सीरियाई लोगों को बेसहारा नहीं छोड़ देने का आग्रह किया, जिन्होंने 11 वर्ष से विनाशकारी और विध्वंसक युद्ध देखा है.

यूक्रेन में हाल के युद्ध ने भी, सीरिया और वहाँ के लोगों के लिये अभूतपूर्व आर्थिक कठिनाइयों में योगदान किया है, जहाँ आवश्यक चीज़ों की आसमान छूती क़ीमतों के साथ-साथ, गेहूँ व अन्य उपभोक्ता वस्तुओं की क़िल्लत ने भी भारी परेशानियाँ खड़ी कर दी हैं.

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