कितना सोना है

आपकी उम्र के हिसाब से आप को कितना सोना चाहिए, पढ़िए स्वस्थ रहने के लिए ये जानना है जरूरी

जैसा कि आप सभी जानते हैं, नींद हमारे लिए बहुत जरुरी है। नींद से थकान और तनाव से मुक्ति मिलती है। और इससे हम तरोताजा महसूस करते हैं। आज हम बात करने वाले हैं कि उम्र के हिसाब से आपको कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए। सभी मनुष्यों के लिए नींद अति आवश्यक है। इससे शरीर स्वस्थ्य बना रहता है। और इससे शरीर की रोक प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। शारिरिक गतिविधियों को भी अच्छे से संचालित करने के लिए नींद जरूरी है।

4-11 महीने के नन्हें शिशुओं के लिए 12 से 15 घंटे की नींद लेने की सलाह दी गई है। कम से कम 10 घंटे तो पर्याप्त है लेकिन इनकी नींद कभी भी 18 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

1-2 साल कितना सोना है के छोटे बच्चों के लिए 11 से 14 घंटों की नींद की सलाह दी गई है लेकिन 9 से 16 घंटे तक की नींद इनके लिए चल सकती है।

स्कूल जाने से पहले की उम्र के बच्चे जिनकी उम्र 3-5 साल हो उनके लिए 10 से 13 घंटों की नींद की सलाह देते हैं। 8 घंटे से कम और 14 घंटे से ज्यादा की नींद इन बच्चों के लिए सही नहीं मानी जाती।

स्कूल जाने की उम्र के बच्चे 6-13 साल के लिए 7 से कम और 11 से ज्यादा घंटे की नींद सही नहीं मानी जाती।

किशोरावस्था के 14-17 साल के लिए 8 से 10 घंटे की नींद की सलाह दी गई है लेकिन 7 से कम और 11 से ज्यादा घंटों की नींद को एनएसएफ सही नहीं मानता।

18-25 साल के नौजवान वयस्कों के लिए 7-9 घंटों की सलाह दी गई है लेकिन ये 6 घंटे से कम और 11 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

26-64 वर्ष के लोगों के लिए 7-9 घंटों की सलाह दी गई है लेकिन ये 6 घंटे से कम और 11 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

65 साल से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए 7-8 घंटे की नींद की सलाह दी गई है। इन्हें 5 घंटे से कम और 9 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए।

Sona Kitna Sona Hai Song Lyrics in Hindi | English | Udit N & Poornima | Hero No.1

Sona Kitna Sona Hai Song Lyrics Song is one of the most popular song from Hero No.1 movie and this song is sung by Udit Narayan & Poornima. Here we provide you the Sona Kitna Sona Hai Song‘s Lyrics in Hindi and English. Check out the lyrics that are mentioned below in the article. This song was released on 14th February, 1997 by Tips Music and its features Govinda, Karisma Kapoor, Kader Khan, Shakti Kapoor.

Sona Kitna Sona Hai Song Details:

Sona Kitna Sona Hai Song Lyrics In Hindi:

सोना कितना सोना है
सोने जैसे तेरा मन
सुन ज़रा सुन क्या कहती है
दीवाने दिल की धड़कन
सोना कितना सोना है
सोने जैसे तेरा मन
सुन ज़रा सुन क्या कहती है
दीवाने दिल की धड़कन
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१

हाँ सोना कितना सोना है
सोने जैसे तेरा मन
सुन ज़रा सुन क्या कहती है
दीवाने दिल की धड़कन
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१

हीरो तू मेरा हीरो है
विलन जैसा काम न कर
सपनों की इस रानी को
ऐसे तो बदनाम न कर
हीरो तू मेरा हीरो है
विलन जैसा काम न कर
सपनों की इस रानी को
ऐसे तो बदनाम न कर
दीवानी यार कहता है
प्यार अच्छा नहीं दीवानापन
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१

अंदर कितनी गर्मी है
बाहर कितनी सर्दी है
तूने बेदर्दी मेरी
हालत कैसी कर दी है
ऊफ अन्दर कितनी गर्मी है
बाहर कितनी सर्दी कितना सोना है है
तूने बेदर्दी मेरी
हालत कैसी कर दी है
दिल में बसाले अपना बनाले
यूँ न बढा मेरी उलझन
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१
तू मेरा तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१

सोना कितना सोना है
सोने जैसे तेरा मन
सुन ज़रा सुन क्या कहती है
दीवाने दिल की धड़कन
सोना कितना सोना है
सोने जैसे तेरा मन
सुन ज़रा सुन क्या कहती है
दीवाने दिल की धड़कन
मैं तेरा मैं तेरा मैं
तेरा मैं तेरा मैं तेरा हीरो ने.१
हाँ तू मेरा तू मेरा
तू मेरा तू मेरा तू मेरा हीरो ने.१.

Sona Kitna Sona Hai Song Lyrics In English :

Sona kitna sona hai
Sone jaise tera man
Sun zara sun kya kehti hai
Deewane dil ki dhadkan
Sona kitna sona hai
Sone jaise tera man
Sun zara sun kya kehti hai
Deewane dil ki dhadkan
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1

Haan sona kitna sona hai
Sone jaise tera man
Sun zara sun kya kehti hai
Deewane dil ki dhadkan
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1

Hero tu mera hero hai
Villain jaisa kaam na kar
Sapnon ki is raani ko
Aise to badnaam na kar
Hero tu mera hero hai
Villain jaisa kaam na kar
Sapnon ki is raani ko
Aise to badnaam na kar
Deewani yaar kehta hai
Pyaar achchha nahin deewanapan
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1

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Andar kitni garmi hai
Baahar kitni sardi hai
Tune bedardi meri
Haalat kaisi kar di hai
Oof andar kitni garmi hai
Baahar kitni sardi hai
Tune bedardi meri
Haalat kaisi kar di hai
Dil mein basaale apna banaale
Yoon na badha meri uljhan
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1
Tu mera tu mera tu mera
Tu mera tu mera hero no.1

Sona kitna sona hai
Sone jaise tera man
Sun zara sun kya kehti hai
Deewane dil ki dhadkan
Sona kitna sona कितना सोना है hai
Sone jaise tera man
Sun zara sun kya kehti hai
Deewane dil ki dhadkan
Main tera main tera main
Tera main tera main tera hero no.1
Haan tu mera tu mera
Tu mera tu mera tu mera hero no.1.

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भारत सरकार के पास कितना सोना है?

भारत सरकार के पास 566.23 टन सोना है। आरबीआई की वार्षिक रिपोर्ट के मुताबिक उसके पास 30 जून 2018 को 566.23 टन सोना था, जबकि 30 जून 2017 को यह 557.77 टन था। इससे पहले आरबीआई ने नवंबर 2009 में अंतरराष्ट्रीय मुद्रा कोष से 200 टन सोना खरीदा था। आरबीआई ने अपने स्वर्ण भंडार 566.23 टन में से 292.30 टन का नोट जारी करने वाले विभाग की संपत्ति के रूप में दिखाया हुआ है।. अगला सवाल पढ़े

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मैं दुबई से कितना सोना भारत ला सकता हूं? व अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

गोल्ड हमेशा एक कीमती धातु रहा है। पूरी दुनिया के लोग सोने में निवेश करना चाहते हैं और जब सोने की ख़रीददारी की बात आती है तो दुबई हमेशा से सोने के खरीदारों के लिए सबसे बेहतरीन मार्केट रहा है वैसे दुबई को “सोने के शहर” भी कहा जाता है।

लोग दुबई से सोना खरीदना पसंद करते हैं क्योंकि यहा गोल्ड पर कोई टैक्स नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपको दुबई से सोना खरीदते समय वैट (VAT) या बिक्री कर (sales tax) नहीं देना पड़ेगा।

भारत सरकार द्वारा 1 अप्रैल, 2016 से लागू नियम के अनुसार सऊदी अरब, दुबई या अन्य विदेशी स्थानों से भारत वापस आने वाले सभी पुरुष यात्री जो भारत से बाहर रह रहे हैं, 20 ग्राम तक सोने के आभूषण ला सकते हैं ।

दूसरी ओर, महिला यात्री 40 ग्राम सोने के आभूषण ला सकती हैं और जिसकी लागत 1,00,000 रुपये से अधिक नहीं होनी चाहिए। पढ़े-यूएई वेज प्रोटेक्शन सिस्टम गाइडलाइन व अक्सर पूछे जाने वाले सवाल ?

इसके अलावा, उन यात्रियों पर किसी तरह का प्रतिबंध लागू नहीं होता है जो सीमा शुल्क (customs) पर अपने सोने के आभूषण की घोषणा करते हैं और सरकार द्वारा निर्धारित आयात शुल्क 36% प्रतिशत का भुगतान करते हैं।

सीमा शुल्क भारत सरकार द्वारा निर्धारित व लागू किया जाता है। केंद्रीय बोर्ड ऑफ एक्साइज एंड कस्टम्स (CBEC) डिपार्ट्मन्ट उन इंटरलेवलर्स के लिए जो आभूषण निजी उपयोग के लिए ला जाते है उनके लिए मुक्त सीमा शुल्क मंजूरी सुनिश्चित करने के उद्देश्य से दिशा-निर्देशों के एक नए सेट पर काम कर रहा है।

शायद भविष्य में, भारतीय प्रवासी सीमा शुल्क का भुगतान किए बिना विदेशों से भारत में अधिक सोना लाने में सक्षम हो सकते है। पढ़े-मैंने अपना क्रेडिट कार्ड बकाया जमा किए बिना यूएई छोड़ दिया। क्या मैं यूएई लौट सकता हूं?

भारत की यात्रा के दौरान सोना पहने हुए व्यक्ति के लिए अनुमति सीमा क्या है?

दुबई,सऊदी अरब या किसी अन्य देश से भारत आने वाले सभी पुरुष यात्री 20 ग्राम तक सोना पहन सकते हैं, जिसकी लागत शुल्क मुक्त भत्ते के रूप में रु 50,000 से अधिक नहीं होनी चाहिए इससे अधिक होने पर (अतिरिक्त गोल्ड पर) आयात शुल्क का भुगतान करना होगा। पढ़े-यूएई,अबू धाबी स्थित सभी भारतीय स्कूलों की सूची, रेटिंग और फीस

दुबई या विदेशों से भारत लौटते समय महिला कितना सोना पहन सकती है?

महिला यात्री 40 ग्राम तक सोना पहन सकती हैं जिसकी कीमत 1,00,000 रुपये से ज्यादा नहीं होनी चाहिए इससे अधिक होने पर (अतिरिक्त गोल्ड पर)आयात शुल्क (Import duty) का भुगतान करना होगा।

बिना किसी प्रतिबंध के भारत में सोना लाने की क्या शर्तें हैं?

यदि आप के द्वारा लाए सोने के आभूषणों के विषय मे सीमा शुल्क (custom) पर घोषणा करते हैं और निर्धारित आयात शुल्क का भुगतान करते हैं, तो भारत में आपके द्वारा लाए जाने वाले सोने की मात्रा पर कोई सीमा नहीं होगी।

सोने पर आयात शुल्क क्या है?

भारत में सोना लाने पर आयात शुल्क 10 प्रतिशत से बढ़ाकर 12.5% कर दिया गया है। पढ़े-गोल्ड कैरेट क्या हैं? 24K, 22K और 18k के बीच क्या अंतर है